뽀모도로 기법이란
25분 집중 후 5분 휴식을 반복하는 시간 관리 기법입니다. 이탈리아어로 토마토를 뜻하며, 토마토 모양 타이머에서 유래했습니다. 단순하지만 집중력 향상에 효과적인 방법입니다.
실행 방법
25분 동안 한 가지 작업에만 집중합니다. 알림이 울리면 5분 휴식합니다. 4회 반복 후 15-30분의 긴 휴식을 취합니다. 타이머 도구를 활용하세요.
효과적인 활용
휴식 시간에는 화면에서 눈을 떼고 스트레칭을 하세요. SNS 확인은 집중을 방해하므로 피합니다. 집중력 가이드를 확인하세요.
타이머 앱 추천
전용 앱을 사용하면 타이머 설정과 통계 관리가 편리합니다. 앱 추천을 확인하세요.
자신만의 리듬
25분-5분이 표준이지만 본인에게 맞는 시간을 찾으세요. 생산성 도구로 최적의 리듬을 찾아보세요.