임신 주수가 왜 중요한가
임신을 확인하고 나면 가장 궁금한 게 "지금 몇 주차야?"와 "언제 태어나?"다. 임신 주수에 따라 필요한 검사, 태아 발달 단계, 준비해야 할 것들이 달라지기 때문에 정확한 주수 파악이 중요하다. 병원에서 알려주는 출산 예정일을 기준으로 D-day를 계산해두면 남은 기간 동안의 계획을 세우기 훨씬 수월하다.
출산 예정일은 어떻게 계산되나
일반적으로 마지막 생리 시작일에서 280일(40주)을 더한 날이 출산 예정일이다. 하지만 실제로 예정일에 딱 맞춰 출산하는 경우는 5% 정도에 불과하다. 대부분 예정일 전후 2주 이내에 출산하기 때문에 너무 예정일에 집착할 필요는 없다. 중요한 건 대략적인 시기를 파악하고 준비하는 것이다.
D-day 계산기로 출산 준비 일정 관리하기
D-day 계산기에 출산 예정일을 입력하면 남은 날짜를 한눈에 볼 수 있다. 이걸 기준으로 입원 가방 준비, 육아용품 구매, 산후조리원 예약 등의 일정을 역산해서 계획할 수 있다. 임신 후기에는 몸이 힘들어지니까 미리미리 준비하는 게 좋다.
남편도 함께 D-day 확인하기
출산은 부부가 함께 준비해야 하는 일이다. 남편에게도 출산 예정일 D-day를 공유해서 휴가 일정 조율, 병원 동행 계획 등을 함께 세우면 좋다. D-day 계산기를 핸드폰 홈 화면에 위젯으로 설정해두면 매일 남은 날짜를 확인하면서 기대감을 키울 수 있다.
다이어트 중 정체기 극복
다이어트를 하다 보면 체중이 안 빠지는 정체기가 온다. 이때 포기하지 말고 방법을 바꿔보자. 운동 강도를 높이거나, 식단을 조정하거나, 충분한 수면을 취하는 것도 도움이 된다. 정체기도 D-day 목표를 향해 가는 과정이다.
D-day 계산기를 보면서 목표일까지 포기하지 않고 꾸준히 노력하자.